Aerobic / Functional

Das Functional Training ist flexibel anpassbar und deswegen für alle geeignet. Du bist als Anfänger sowie als Fortgeschrittene herzlich Willkommen. Das Training besteht aus einem Aufwärm-Teil, einem Kraft-Teil, bei welchem ganze Bewegungen ausgeführt werden, und zum Ausklang einem Ausdehnungs-Teil. Functional Training baut Kraft, Stabilität, Balance, Flexibilität und Ausdauer auf.

Im Aerobic wird zu Musik mit rhytmischen Bewegungen trainiert. Die Leiterinnen bereiten dazu eine Choreographie vor, welche Schritt für Schritt erarbeitet wird. Jede und jeder kann mitmachen!

Das Functional Training und Aerobic wechseln sich am Montag jeweils ab. Somit hast du einen super Ausgleich zwischen den zwei unterschiedlichen Arten von Training.

Interesse geweckt? Vorbeischauen und Mitturnen! Wir freuen uns.

Die Leiterinnen
Salomena, Daniela und Laura